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Magnesio

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La vita

7 consigli pratici per iniziare il nuovo anno con leggerezza!

L’anno vecchio è finito e il nuovo è ancora tutto da inventare. Dal punto di vista psicologico, lasciare andare può farci star bene, ma anche suscitare ansie. A livello fisiologico, invece, l’eliminazione di sostanze indesiderate avviene...

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da Mag. pharm. Ines Schachenhofer

l' 01.01.2023

La vita

Il magnesio contrasta l’ipertensione

L’ipertensione arteriosa è molto diffusa. Tuttavia, molte persone vengono a conoscenza della malattia solo per caso, perché l’ipertensione non è dolorosa. Anzi, è vero il contrario! Molte persone si sentono addirittura piene di energia e in...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.01.2023

La vita

Il magnesio in gravidanza

Perché questo supernutriente è tanto importante per la mamma e il bambino: Il miracolo della nuova vita comporta un enorme sforzo fisico, che si riflette, non da ultimo, in un aumento del fabbisogno nutrizionale. Per garantire che la diade...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 07.08.2023

Vitamine, minerali e co

Il magnesio nello sport

Per avere successo nello sport, dotare il corpo della migliore attrezzatura è essenziale, iniziando dall'interno. Il magnesio, minerale fondamentale per gli sportivi, è indispensabile per farlo. Ma quanto magnesio serve durante l'attività fisica?...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 30.08.2023

Vitamine, minerali e co

Qual è il magnesio migliore?

La scelta di integratori di magnesio è ampia, ma come si fa a riconoscere un buon magnesio, forse addirittura il migliore, e come si differenziano tra loro? Per saperne di più, clicca qui.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 10.08.2023

Novità della scienzia

Il magnesio per la psiche

Inverno. Le giornate si accorciano e le notti, che sembrano non finire mai, hanno troppo spesso ripercussioni negative sul nostro umore. Ma non siamo costretti ad accettare passivamente questa fase malinconica. Spesso non ci vuole molto per...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 02.01.2020

Vitamine, minerali e co

Tutto sul magnesio – a cosa serve, fabbisogno giornaliero e uso

Il nostro corpo ha bisogno di magnesio per molte funzioni diverse. Per questo motivo dobbiamo assumerne una quantità sufficiente nella nostra dieta. In questo articolo scoprirete tutto sul magnesio: i suoi effetti e il suo utilizzo, il fabbisogno...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 20.02.2023

Vitamine, minerali e co

Carenza di magnesio: cause, sintomi e cosa fare

Non si può fare a meno del magnesio. Dopo tutto, questo poliedrico metallo leggero partecipa a oltre 600 reazioni enzimatiche nell'organismo. Non c'è da stupirsi che la carenza di magnesio possa manifestarsi in molti modi. Ma come si manifesta una...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 31.07.2023

Sapere

Compresse di magnesio vs. capsule: vantaggi e svantaggi delle forme di dosaggio

Le capsule o le compresse di magnesio di alta qualità sono un valido aiuto per fornire al nostro organismo una maggiore quantità di magnesio. Ma cosa bisogna sapere su queste due forme di somministrazione? E cosa bisogna tenere presente? Vediamo...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 29.04.2024

Novità della scienzia

Studio: il ferro vegetale ricarica le riserve di ferro in modo efficace anche in piccole dosi

Se le generazioni passate avessero conosciuto l'importanza del ferro, la percezione di questa sostanza non verrebbe più messa in secondo piano rispetto ai temi nutrizionali "alla moda". Ciononostante, il tema ferro è oggi come allora rilevante a...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 10.05.2019

Sapere

Depurare il fegato: questi metodi e rimedi casalinghi aiutano a prendersi cura del fegato

Dopo il periodo delle abbuffate, è tempo di curare il fegato. Mentre molti di noi si ritirano nella loro “caverna” durante la stagione più buia e trascorrono le fredde giornate invernali con cibo pesante, qualche sorso di alcol e lunghe...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 11.01.2024

La vita

Suggerimenti per una bellezza naturale: rimedi casalinghi e altro ancora

Quando la nonna era ancora giovane, in un'epoca priva di creme e barattoli, si privilegiavano i rimedi casalinghi e i prodotti naturali. Ti mostriamo i migliori rimedi casalinghi della nonna per una splendida luminosità!

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 01.03.2023

12 di 12 risultati visualizzati

Informazioni generali

L'assunzione di vitamine e sali minerali in aggiunta è pericolosa?

Le vitamine e i sali minerali sono sostanze di importanza vitale per l'organismo, che devono essere assunte attraverso l'alimentazione. Ovviamente vale il principio per cui "è la dose che fa il veleno", come del resto anche per tutte le altre sostanze di origine alimentare, ad esempio il grasso, lo zucchero o il sale. Gli integratori alimentari e le diete bilanciate sono soggetti a disposizioni giuridiche in merito alle quantità di vitamine e sali minerali che possono essere impiegate. Sopra a tutti vale il principio per cui: gli alimenti e gli integratori alimentari devono essere sicuri! I dosaggi utilizzati negli integratori alimentari di qualità rientrano quindi nei limiti fisiologico-nutrizionali, ovvero molto al di sotto dei valori massimi consentiti.

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Il magnesio in gravidanza

Magnesio in gravidanza: quale magnesio assumere?

Durante la gravidanza, deve essere utilizzato un integratore di magnesio dosato in modo corretto e privo di additivi non necessari.

Magnesio

Il magnesio causa diarrea?

Le feci molli possono essere dovute a un apporto eccessivo di magnesio in una sola dose, oppure al fatto che la composizione dell'integratore di magnesio non sia quella ideale. In tal caso, provate a distribuire l'assunzione del magnesio nel corso della giornata e poi ad aumentare lentamente il dosaggio fino a raggiungere la quantità desiderata.

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Magnesio

Cos'è il magnesio elementare?

Il magnesio è un elemento molto reattivo e nella sua forma naturale si trova sempre legato a un altro elemento. Se invece il magnesio è in forma libera, si parla di "magnesio elementare".

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Il magnesio in gravidanza

Perché il magnesio durante l'allattamento?

Un buon apporto di magnesio è importante anche durante l’allattamento, perché il magnesio viene trasmesso al bambino attraverso il latte materno che ha bisogno del minerale per uno sviluppo e una crescita sani.

Il miglior magnesio

Qual è il magnesio migliore?

Quale sia il magnesio migliore dipende da vari fattori e dalle esigenze individuali e non si può rispondere in modo generico. Mentre il magnesio citrato viene assorbito facilmente anche in presenza di bassi livelli di acidità gastrica, il magnesio bisglicinato è particolarmente ben tollerato.

Magnesio

Qual è il migliore magnesio?

Non esiste una risposta univoca a questa domanda, perché varia in base alle necessità di ogni singola persona. Ad esempio, il bisglicinato di magnesio è particolarmente ben tollerabile, mentre il citrato di magnesio fornisce comunque un buon apporto di questo minerale, anche in presenza di meno acidi gastrici. Ulteriori informazioni sull'argomento e su quale integratore di magnesio BIOGENA è più adatto sono disponibili qui.

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A cosa serve il magnesio?

Gli esperti di micronutrienti utilizzano spesso il magnesio in presenza di crampi muscolari, dolori mestruali, stipsi, mal di testa e in caso di stress o scarsa resistenza allo stress. Inoltre, studi dimostrano che il minerale può essere utile anche in caso di emicrania, diabete, ipertensione, depressione o problemi del sonno. I medici raccomandano spesso di assumere magnesio anche durante la gravidanza.

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Le compresse di magnesio sono utili?

Le compresse di magnesio sono le meno consigliate perché di solito non contengono solo magnesio, ma anche altri additivi necessari per stabilizzare la forma della compressa.

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Il magnesio in gravidanza

Si può assumere il magnesio durante l'allattamento?

Sì. Il magnesio può essere assunto anche durante l’allattamento.

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Salute dei bambini

Di quali vitamine hanno bisogno i bambini e quali alimenti sono particolarmente ricchi di vitamine? 9 consigli per i genitori per sostenere i bambini nella crescita.

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Minerali

Il fabbisogno di minerali aumenta durante la crescita, la gravidanza/l'allattamento o gli sport competitivi. Per cos'altro sono importanti calcio, magnesio & Co.

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Vitamina K2

La vitamina K è anche considerata la "vitamina delle ossa". Quanto è importante la combinazione con la vitamina D? Quali alimenti contengono vitamina K?

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Ossa & articolazioni

Ossa forti fino alla vecchiaia? Una dieta ricca di calcio e molto esercizio fisico ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo. Suggerimenti per ossa forti.

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